Caminar a diario, el hábito que más se repite en los estudios de longevidad
Varias investigaciones coinciden: moverse un poco cada día pesa más que entrenar mucho de forma esporádica.
Noticias destacadas
Lo más reciente del mundo del bienestar, resumido en un minuto.
Por qué cada vez más personas desconectan del móvil antes de dormir
Apagar las pantallas una hora antes de acostarse gana adeptos entre quienes buscan descansar mejor.
La dieta mediterránea sigue sumando respaldo científico
Más verduras, legumbres y aceite de oliva: un patrón de alimentación sencillo que se mantiene en el tiempo.
Salud y bienestar, paso a paso
Pequeños cambios que puedes empezar hoy mismo.
Nutrición
Llena medio plato de verduras y deja el resto para proteína y cereales integrales.
Hidratación
Ten una botella a mano y bebe agua a lo largo del día, sin esperar a tener sed.
Descanso
Acuéstate y levántate a horas parecidas, también el fin de semana.
Salud mental
Dedica cinco minutos al día a respirar hondo o a escribir cómo te sientes.
¿Sabías que…?
Datos breves para sorprenderte y compartir.
Late unas 100.000 veces al día, bombeando sangre por todo el cuerpo.
Tus huesos se regeneran de forma continua: con los años, el esqueleto se reconstruye casi por completo.
Reír reduce la sensación de tensión y ayuda a relajar los músculos durante un rato.
Contiene millones de neuronas y se comunica constantemente con el cerebro.
Recibe Savia cada semana
Un correo breve con las noticias clave, un consejo práctico y una curiosidad. Sin spam, y te das de baja cuando quieras.